平时在跑步圈中，我们经常听到身边的跑友谈论“你肌肉这么发达，为什么跑步还会受伤？”“你身材这么好，怎么连胖子都跑不过？”之类的话题。
不久前，我们也曾谈到游泳与跑步的关系。作为两项非常受欢迎的耐力性运动，两者既有共同基础，也有矛盾之处。通过游泳练出一副好身板的人，上了跑道就捉襟见肘，这并不奇怪。
其实，这些问题归根结底，就在于身体对运动的适应性。耐力性运动项目都需要长期艰苦的训练才能出成绩，而运动诱导的生理适应性变化不可小视。通常用耗氧率、心率、乳酸阈等指标来评定耐力性项目的生理适应性。而其中，神经系统的适应性尤为重要。
神经适应性与跑步经济性的重要性
预定运动强度（配速）下的稳态耗氧率或能量代谢率，被定义为跑步经济性，它与运动成绩密切相关。
长期训练后，你在同样的速度下跑步，会觉得比入门时期轻松了不少，喘气量少了，体感上的消耗没那么大了，而且如果你在运动减肥那么你也进入减肥瓶颈期。这就是“跑步经济性”的提高。
一直以来，运动成绩的影响因素中，大家都非常北京皮肤病医院北京哪家医院白癜风做的好
