拥有发达的肌肉让男人显得更MEN：
发达的颈肌使人颈部强壮挺直。
发达的胸大肌和胸小肌给人健硕的形象。
发达的肱二头肌、肱三头肌及前臂肌群使手臂线条鲜明。
发达的腹肌能增强腹压，保护内脏，有利于缩小腰围，增强美感。
覆盖在肩部的三角肌使肩部增宽，加上发达的背阔肌，会使躯干呈现优美的V形。
人体主要肌肉图：
健身器械是通过改变肌肉的收缩方式来达到不同的健身目的。
要增强爆发力，可以多做增强式收缩；而增强肌耐力，则多练习离心式收缩。了解肌肉的收缩方式，增加健身知识，让健身更有针对。
肌肉共有四种收缩方式：向心＼离心＼等长＼增强。
要先知道，我们的骨骼肌都有一个起点和一个止点。骨骼肌的起止点连接在骨骼上，起点和止点的距离，就是肌肉的长度。肌肉长度不是固定的。
1、向心收缩：肌肉刺激肌浆球蛋白横桥，使肌肉达到足够的紧张以承重。肌肉缩短，产生足够的爆发力克服重量，被认为是一种主动收缩。抗阻的举起状态就是向心式收缩。大多数收缩持续的时间为1~2秒。
2、离心收缩：重物被举起后放下的过程，肌肉抵抗拉长，离心式收缩就发生。离心式收缩从开始到结束应持续2~4秒。
3、等长收缩：非肌肉缩短，以及不易察觉的肌肉收缩。看不见运动，却有肌肉试图克服负载，其实是一种静态收缩。
比如：平板支撑
4、增强式肌肉活动：发力肌肉先做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合收缩形式。我们可以把肌肉想象成一个橡皮筋，当它被拉长的时候，就会存储更多的弹性势能，可以对抗更多的外力。是一种牵引缩短循环。先伸展再缩短，循环，用于提高爆发性和爆发力。
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