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帕金森病患者公认非常有效的饮食和锻炼方

帕金森病是一种缓慢进展的神经系统疾病,以静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势步态异常为主要特征。

因为帕金森疾病本身的特殊性,现阶段还没有一种方式可以彻底根治它,因此对于帕金森疾病的治疗,患者不仅需要积极配合医师进行药物治疗,还应做好病情康复的工作,包括合理运动和饮食疗法,这对疾病的恢复有很大的好处,而且也是患者不可缺少的一种辅助治疗方法。

患者饮食规划方面;

1、食物多样包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。

2、多吃谷类和蔬菜瓜果

每天吃-克的谷类食物,如米、面、杂粮等。从中能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等。碳水化合物通常不影响左旋多巴的药效。每天大约吃克的蔬菜或瓜类,1-2个中等大小的水果。从中获得维生素A、B、C、多种矿物质和膳食纤维。

3、每天喝8至10杯水

帕金森病患者的饮水每天摄入足够的水(8-10杯)对病情有益处,尤其是便秘严重的患者,但需要注意的是,下午5点以后尽量不饮水或者含水份多的食物,防止夜间尿频。适量饮酒并不被禁止。

4、限量吃肉类

蛋白质会影响左旋多巴的疗效,需限制摄入。每天摄入大约50克的肉类,选择精瘦的畜肉、禽肉或鱼肉。1只鸡蛋所含的蛋白质相当于25克精瘦肉类。对于部分患者,为了使白天的药效更佳,可以只在晚餐安排肉类食物。

5、服药半小时后进餐

避免药物吸收与蛋白质吸收的冲突。初服左旋多巴药患者,可能服药后会出现恶心,可以在服药的同时吃一些低蛋白质的食物如饼干、水果或果汁等,喝姜汁也有缓解恶心、呕吐的效果。

为了不影响帕金森患者的用药效果,尽量白天少吃肉,晚上可以稍微多吃一点点肉的原则,很多帕金森病表示在睡前喝一杯牛奶效果很好,不仅可以补充所需要的蛋白质,也能起到提升睡眠质量的作用。

患者日常训练方面;

一、日常生活活动训练

激发患者兴趣,纠正前倾姿势,增加关节活动范围,改善手功能,提高日常生活活动能力。如捏橡胶泥,拉锯,拧螺丝,写毛笔字,编织等,同时还要进行穿衣裤、穿鞋袜、系鞋带、洗脸、梳头、进食等日常生活训练,建议患者改穿宽松易脱的衣服和防滑的鞋子,使用辅具如长柄梳,防滑垫等。

二、平衡训练

跪位下,重心前后,左右移动;在垫子上向前,向后“行走”;坐在巴氏球上晃动躯干,坐下双腿交叉伸腿,击掌;坐下上下肢反向运动;立位下沿直线行走,交叉侧部移动。

三、语言训练

每天要坚持练习舌头的伸出和缩回;舌头在口腔内快速的左右移动;舌尖的顺时针及逆时针环形运动。另外配合发声练习,快速说出“拉-拉-拉”“卡-卡-卡”“拉-卡-拉””卡-拉-卡“。

四、步行步态训练:

“两眼直视前方,身体站直,两手臂的摆动和脚的起步要配合,起步时足尖要尽量抬高,跨步要尽量慢而大,先足跟着地再足尖着地。一旦出现慌张步态,就要立即停止行走,重新开始”。

五、头颈,躯干,上肢及下肢活动训练

1、头颈训练:头向左右转动,倾斜,头,下颌,颈部先同时后缩再前伸,可按节拍进行。2、躯干训练:包括背部伸展,旋转,腰椎屈曲,旋转,躯干侧屈等运。3、上肢训练:上肢上举,外展,双上肢左右交替屈伸、拍打对侧肩部,前臂旋前,旋后训练。4、手的训练:双手交叉握拳、对指,手指抓放,及一些精细动作训练。5、下肢训练:伸髋运动,下肢分腿运动,下蹲运动,踢腿运动




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