强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵害骶髂关节、脊柱及外周关节，并可伴发不同程度眼部、肺部、肠道、心血管等关节外表现，严重者可发生脊柱畸形和脊柱强直。
疼痛是强直性脊柱炎最常见的症状之一，而与普通疼痛最明显的区别就是强直引发的疼痛常常在患者休息期加重，活动后缓解。
近期由于的病毒疫情，很多病友还处于居家隔离或在家办公的状态中，在长期居家的这个过程中应该如何维持良好的生活习惯，减少疼痛的发生？在居家过程中疼痛加重，应该如何帮助自己缓解疼痛呢？
注意姿势强直患者应时刻保持正确的姿势体态，无论坐着、躺着或是行走时，都需要注意姿势。
坐下及站立时应尽量挺胸、收腹，睡眠时多采取仰卧位，避免侧身弯曲。同时选择合适的座椅及床垫也是很重要的，能够帮助患者减轻脊柱的负担。
充分休息强直性脊柱炎的发病与患者的自身免疫系统紊乱有很大关系，常常会令强直患者感到疲倦乏力，身体处于疲劳状态下时，不利于强直病情的恢复。
因此强直患者即使在居家隔离的期间，仍然不能掉以轻心，应该避免疲劳、不长时间工作甚至是熬夜，利用这段时间让身体得到充分的休息。
热敷泡脚强直患者在家如感到关节疼痛，最简单便捷的方式就是通过热敷来缓解。每日临睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，同时配合做一些伸展运动，都有助于缓解夜间及早晨的疼痛和僵硬。
活动关节需要在家办公的强直患者要注意，工作一段时间就站起来走动走动，活动活动关节和肌肉，不要长时间保持一个姿势不动，这样也有助于减少关节疼痛发生的次数。
热文回顾
得了强直性脊柱炎后，颈椎活动受限怎么办？看这里~
天天宅家如何健康进食？——这份指南强直患者一定要仔细阅读！
更多精彩内容，敬请
