在做一名性教育老师的同时，我还是一名瑜伽康复老师，这些年持续的在身体层面工作，治愈自己也帮助他人康复，我标榜自己可能是性教育圈子里最懂人体、最懂肌肉、最懂康复的人，嘿嘿，连续三个“最”都是我自己标榜自己的滴~，对，飘柔都没用就已经这么自信了。
在积累了大量的康复案例之后，带学生产生修复、减肥塑形、物理治疗各种腰疼肩颈疼都立竿见影的好效果，带领大家练好盆底肌，我有非常科学、高效的一套系统方法，正如您知道的那样，肌力是所有快感和技巧的基础。未来三悦名器社区的方向，就是把最顶尖最科学的盆底修复、保养方法带给大家，身体力行的共同练习，互相鼓励、互相支持与陪伴。名器训练营25班12月26日开营，讲解练习方法之后，继续带领大家#挑战21天练习打卡#，欢迎加入我们~
盆底肌在性生活中的作用
我们人为地将盆底肌分三层
?浅层：坐骨海绵体肌（阴蒂勃起）；球海绵体肌（阴道口拉紧、阴蒂勃起）；会阴浅横肌（修补会阴体）；肛门外括约肌（平时闭合肛管、排便时助于排便）
?中层：会阴深横肌（压缩尿道和阴道的腹壁，支持会阴体和阴道口）
?深层：肛提肌（骨盆底的主要肌肉，帮助直肠关闭）；尾骨肌（屈曲尾骨）
肛提肌是盆底最重要的支持结构，按纤维起止和排列,由前向后外依次为分为耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻尾肌、髂尾肌。尾骨肌位于肛提肌的后方,为成对的混杂有腱纤维的薄弱三角形肌。女性构成阴道主要的括约肌，称耻骨阴道肌。耻骨阴道道肌紧张痉挛时会导致阴道性交痛，当它无力时就会出现阴道松弛。
献上李哲老师的一个解剖视频，帮您更清楚的了解男人女人共同关心、
