福州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/180509/6223398.html每天一分钟，昨天我们学习了关于肌肉的更深层次的基础理论，今天一分钟来了解学习骨骼肌的特性。一、骨骼肌的物理特性骨骼肌在受到外力牵拉或者负重可被拉长，这种特性称为伸展性。而当外力或重物取消后，肌肉的长度又可恢复，这种特性称为弹性。虽然骨骼肌具有伸展性和弹性，但在肌肉的伸展程度和受外力或负荷并不呈线性关系，而是当外力和负荷逐渐增大时，其长度增加幅度逐渐降低。而且，当外力或负荷取消后，骨骼肌的长度也不是立即恢复，这种现象是由于骨骼肌在被拉长或缩回时肌浆内各分子间的摩擦力造成的。因此，除上述两种特性外，骨骼肌还具有粘滞性。粘滞性是由于肌浆内各分子之间的相互摩擦作用所产生的。可见骨骼肌不是一个完整的弹性体,而是一个粘弹性体。骨骼肌的物理特性受温度影响。当温度下降时,肌浆内各分子间的摩擦力加大,肌肉的粘滞性增加,伸展性和弹性下降;当温度升高时,肌肉粘滞性下降,伸展性和弹性增加。在运动实践中,做好充分准备活动,使肌肉温度升高,降低粘滞性,提高肌肉伸展性和弹性,有利于提高运动成绩。小结：肌肉是具有伸展性和弹性的粘弹性体，其物理特性受温度影响。在运动过程中提前热身可降低粘滞性，提高伸展性和弹性，提高运动成绩。二、骨骼肌的生理特性及其兴奋条件骨骼肌是可兴奋组织,受到刺激后可产生兴奋(即产生动作电位),这种特性称为兴奋性。?肌肉受到刺激产生兴奋后,立即产生收缩反应,这种特性称为收缩性。肌肉的兴奋性和收缩性是紧密联系而又不同的两种基本生理过程。要引起骨骼肌兴奋必须给予适当的刺激。刺激应满足以下条件。刺激强度要使肌肉产生兴奋,刺激必须达到一定强度。引起肌肉兴奋的最小剌激强度称为阈刺激。大于阈刺激强度的刺激称为阈上剌激;低于阈剌激强度的刺激称为阈下刺激。阈刺激可以作为评定组织兴奋性高低的指标。阈刺激小表示组织的兴奋性高,阈刺激大则表示兴奋性低。用阈下刺激刺激单个肌纤维,不能引起肌纤维收缩。而用阈刺激或阈上刺激刺激肌纤维可以引起肌纤维收缩。由于一块肌肉是由许多肌纤维组成的,而且每条肌纤维的兴奋性是不同的,因此,给予肌肉较小的刺激强度,只能引起那些兴奋性较高的肌纤维兴奋。这时参加收缩的肌纤维数量较少,肌肉收缩力量也较小。如果逐渐加大刺激强度,兴奋并参加收缩的肌纤维逐渐增多,肌肉产生的力量也越来越大。当刺激强度适宜时,整块肌肉中的肌纤维全部兴奋而产生收缩,肌肉将产生最大的收缩力量。刺激的作用时间无论刺激强度多大,要使可兴奋组织兴奋,剌激必须持续足够时间在一定范围内,刺激强度越小,需要刺激的作用时间就越长。相反,刺激强度越大,需要刺激的作用时间就越短。刺激强度变化率要使可兴奋组织兴奋,刺激必须有足够的变化率。如果用瞬间的电流刺激组织,只有通电和断电的瞬间可以引起组织兴奋。而在继续通电的过程中,由于电流强度没有发生变化,组织不产生兴奋。所谓刺激强度变化率是指刺激电流由无到有或由小到大的变化速率。同样电流强度,变化速率越大越容易引起组织兴奋。小结：骨骼肌是可兴奋的组织，受到刺激后可产生兴奋发生收缩反应。要引起骨骼肌兴奋，需要满足刺激强度、刺激的作用时间和刺激强度变化率等条件。今天的一分钟，我们主要学习了骨骼肌的物理特性和生理特性及其兴奋的条件。如果看完今天的文章，你对训练有什么想法和理解，欢迎在后台留言。每天一分钟，带你学习更多运动知识。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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