胸锁乳突肌位于颈部前外侧
转头偏向一侧可以清晰地看到它的轮廓
棱角分明的胸锁乳突肌
可以使颈部看起来更修长，拍照更好看
因此它也被称为我们的“照相肌”
胸锁乳突肌胸锁乳突肌位置表浅，它包括一个很大的肌腹和两个头：扁平的锁骨头和细长的胸骨头，两个头会合后附着于耳后乳突，用手可以很好地触摸到这块肌肉。
起点胸骨头：胸骨柄的顶端
锁骨头：锁骨内侧1/3段
止点颞骨乳突和枕部上项线外侧
神经支配副神经，C2
功能单侧收缩：可以使头部屈向同侧
使头部向对侧旋转
双侧收缩：若头部已处于前屈位，它能使头部进一步前屈；若头部处于后伸位，它能使头颈部继续后伸。
胸锁乳突肌与斜方肌的关系胸锁乳突肌与斜方肌真的是“好肌友”，它们的浅层纤维在胚胎期是同一块肌肉，然后在发育的后期分家。从生物力学的角度来讲，它们是维持头颈部稳定的重要的姿势肌。长期不正确的头颈部姿势会使它们过度代偿，从而引发各种症状。
“引起落枕”很多因素都可以引发“落枕”。比如长时间侧睡或颈部歪斜，就很容易使胸锁乳突肌（或其它肌肉）单侧挛缩，从而引发落枕，颈部出现明显的活动度受限。
处理方法：不要直接去拉伸，应该先缓解颈部肌肉张力高的情况。可以用热敷的办法，降低肌肉和筋膜的粘滞度，再用手法轻轻按摩缓解肌肉的紧张，最后再轻轻地拉伸以及进行正常的颈部活动。
“挥鞭样损伤”胸锁乳突肌是一块非常重要的肌肉，不仅参与呼吸，辅助吸气，而且它也是颈部非常重要的斜形支撑肌肉。它形态厚实，一般情况下，外力很难造成它的损伤。但是在车祸中，却特别容易造成它挥鞭样损伤。挥鞭样损伤是由于受到剧烈冲击，在惯性的作用下，导致头颈部快速且过度屈曲和伸展，从而使颈椎和肌肉遭到严重的损伤。
胸锁乳突肌引发的疼痛在长期保持头部固定的姿势中，比如头部前伸，就很容易使胸锁乳突肌短缩，从而引发它的激痛点，造成“颈强直”、颈部的疼痛、紧张性头痛。而且疼痛的区域会牵涉到面部和头部，尤其是眉毛周围疼痛更为严重。
胸锁乳突肌应该如何去松解？在胸锁乳突肌深面有很多颈部重要的神经血管穿行，比如颈动脉，我们在触诊的时候就很容易触碰到它。因此，无论是拉伸还是按摩都应该注意施加的力度，小心操作。
胸锁乳突肌的触诊手法：
患者仰卧，定位颞骨乳突，锁骨内侧和胸骨顶部。
让他的头部稍微偏向一侧或者缓慢抬离床面，使胸锁乳突肌轮廓更明显突出。
触诊胸锁乳突肌的边界，在耳垂后面沿着胸锁乳突肌往下到锁骨和胸骨。触诊细长的胸骨肌腱和平坦的锁骨肌腱。
定位胸锁乳突肌之后，可以顺着纤维的走向，也可以垂直肌纤维的走向，用弹拨、捏的手法给它施加压力按摩。如果手指触摸到动脉，则会有较强的搏动，须立即松手，重新触摸。
胸锁乳突肌的拉伸以右侧为例，定位锁骨内侧和胸骨顶部，用手指轻轻压住它的附着点。头部先往左边稍微侧屈，然后慢慢后仰，这个时候右边颈侧会有一种牵拉的紧绷感，在这种感觉下保持10秒钟左右，然后头部按原路返回，放松5~10秒，进行另一侧。
在上述操作过程中，
如果患者出现颈部疼痛、头晕或呼吸困难
请立刻停止操作。
本文转载自运动与解剖
作者：孔教授
责编：乔大侠
