形容一个人健康时，我们会说他“身体硬朗”。可你知道吗？“硬”并非总是一种健康的代表，甚至是健康的大敌。
血管硬
四个要领要牢记
说起动脉粥样硬化，大家并不陌生。它就像血管中的潜伏杀手，公众熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性肾脏疾病等都与它有关。
为什么会动脉硬化？
第一步，当你经常大吃大喝营养过剩时，血就像粥一样变得很稠，出现挂壁现象，导致原本柔软有弹性的血管变窄，血流通过变得困难。
第二步，挂壁的血管开始变脆变硬，血流压力增高时就有可能崩盘，出现管涌，犹如长江决堤一样，引起各种心脑血管疾病，危及生命。
打好一场血管保卫战，要记住几个要领：
1、管住嘴
餐餐大鱼大肉，血管容易堵。餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，常下馆子的人血管更加不健康。
2、避开烟
一天两包烟，血管易“中毒”。美国科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2～3倍。
3、防慢病
高血压、糖尿病拖累心脑血管。没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索；而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。
4、迈开腿
动得少，血管垃圾多，适量的有氧运动对血管有利无弊。
肝硬化
戒烟忌酒勤运动
肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。在我国，每12个人中就有1人患肝病。
养肝护肝，要掌握正确观念：
1、忌酒
酒精主要在肝脏被代谢，长期酗酒会伤害肝脏，脂肪肝最早出现，接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病，甚至转变为肝硬化、肝癌。
2、控制肉食
多吃能增强肝脏解毒功能的食物，如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等。
3、坏情绪会伤肝
发火伤肝，心情压抑、郁闷也会引起肝气郁结。城市生活节奏快、工作压力大，很多人又缺少运动，找不到宣泄渠道，很容易受不良情绪影响，损害肝脏。
4、按时休息
躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1-3点是肝经的“值班”时间，此时是养肝最佳时期。
5、勤运动
每天30分钟的锻炼，就能避免脂肪过度堆积，预防脂肪肝。
脖子僵硬
注意姿势多活动
在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍，长时间低头造成颈项部肌肉劳损、脖颈酸痛，进一步可导致颈椎病的发生。
1、正确坐姿
保持正常坐姿，双肩后展，脊柱正直。
2、活动颈部
每一两个小时左右就转动一次颈部。
3、抬头远望
避免过长时间伏案或低头，多抬头远望。
4、睡眠方式
睡眠选择合适的枕头，最好软硬适中，和肩同高。
5、避免损伤
不要猛抬重物，回头时要柔缓。
腰背僵硬
拉伸按摩双管齐下
伏案办公、久坐不动、弯腰驼背……其实很多生活中不经意的姿势，给你的腰部加了负担。
几个提醒帮你养出好腰：
体操锻炼，如仰卧屈腿挺腹运动、俯卧小燕飞式运动等。
倒走锻炼，一般早晚进行2次，每次20分钟，锻炼时要挺胸，并尽量后抬大腿。
按摩腰部，增强腰部血液循环，加强腰背力量，减少腰痛的复发。
睡稍硬点的床。
关节僵硬
它们最怕5个字
关节是骨骼之间的连接点，一旦关节出了问题，人的行动力就会受限，久之人就垮了。
关节不好的患者，对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统等会造成一定影响。因关节病长期卧床的老年人，也会引发骨质疏松、褥疮、消化系统疾病。
关节在生活中最怕几个字：
1、怕老
随着年龄的增长，人体软骨营养缺乏，骨骼中的无机物增多，骨骼弹力与韧性减低，易导致关节软骨和骨退行性病变。
2、怕胖
体重增加，下肢关节承重的压力也会增加，引起体位、步态变化，改变关节的生物力学，发生膝内翻或膝外翻，也就是常说的“O”形腿或“X”形腿。
3、怕伤
在运动、出行的过程中，如果出现急性外伤，医院治疗，以免留下后遗症。
不及时治疗或充分休息，容易留下病根，比如“习惯性崴脚”。
4、怕勤
关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨。
频繁爬山、爬楼等是非常伤害关节的。建议大家平时通过慢跑、游泳锻炼，既不损伤关节又能锻炼。
5、怕冷
关节受凉会引起疼痛，易导致关节僵硬。
华林酸碱平事业商务彩铃，高端大气上档次。
?让所有给您打电话的人通过彩铃了解酸碱平事业！享受音乐彩铃！
?展示酸碱平黄金30秒，每次通话都是对酸碱平事业的传播！
?目前办理酸碱平事业商务彩铃，￥/1年，￥/终身售后服务永久使用！
元吃顿大餐2个小时，1天消化完。
元买件衣服穿2年，1季时髦，下季过时。
元购买酸碱平彩铃，终生无休无止为您开拓市场、创造财富。
你是一顿吃喝，还是宣传自己的事业？？？
希望每个酸碱平家人都用上酸碱平商务彩铃，提升专业性！
全国独创“性福工程”项目
华林集团生物电理疗技术招商部主办
DDS生物电理疗养生技术招商培训
特色：中医理论加现代高科技，既调脏腑，又调病灶，标本兼治，促进新陈代谢，透皮给药全面调理女性宫寒痛经，舒筋活络，调动女性的根本元气，打通腿部臀部经络，激活细胞，滋润干涩阴道，杀菌排毒，宫颈糜烂达到去腐生肌，促进阴道细胞再生，紧缩阴道，提高性欲，增强性快感，对荷尔蒙有一定调节作用，对阴蒂和外阴有修复饱满粉嫩作用，调节内分泌，抗肿瘤，抗衰老及保护粘膜，保证阴道PH值的功效。
针对男性前列腺炎，龟头炎，阴囊潮湿，勃起障碍，早泄有明细的疗效。通经络、活气血，激活修复细胞，排酸纠酸，排风、排寒、排湿，调节酸碱平衡，不打针、不吃药、安全、绿色，无痛苦，手法独特，简单易学，疗效神奇。患者在接受理疗时，享受到轻松舒服的奇妙快感，堪称‘’幸福疗法‘’。
招生对象：
养生馆、养生会所、美容院、医院、诊所、理疗馆、推拿按摩店等从事推拿按摩的工作者及其老板、经理、领导，正骨，针灸，针刀工作者及下岗无业人员有无经验者均可学习。
学习内容：
具体包括：
1.风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌劳损、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、股骨头坏死、滑膜炎、滑囊积液等各种风湿骨病2.面瘫、神经性头痛、失眠多梦、耳鸣、后天原因导致的聋哑等神经性疾病
3.鼻炎、咽炎、高血压、糖尿病、心脏病、胃肠炎、甲状腺炎、胆肾结石、中风后遗症、痛风、静脉曲张、前列腺炎、前列腺增生等代谢类疾病
4.月经不调、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、月子病、产后风、催乳、回乳等妇科疾病
5.美容、减肥、丰胸、塑形、排毒养颜等美容美体项目
肩周炎一次就可活动自如，前列腺炎一次就能明显改善，强直性脊柱炎一次就有明显效果。
教学方法：
先体验，再观看，满意后，再学习。手把手教，一对一练，3天大课，4天强化。真正学会，练熟。
颁发证书：
培训合格后颁发《人类健康，特殊疗法证书》以及《中华人民共和国职业资格证书》全是双语版，中外通用。
加盟学习前景：
DDS生物电养生理疗技术含量高、科学性强、实用价值高、一次投入终身受益！在就业方面有着极大的优势，国家立项，持证上岗，为经络保健行业的快速发展创造了有利条件，只要娴熟该项技能就能实现%就业。
（一）人口众多，生物电经络养生的发展对百姓的健康大有益处，按每0人配备2名康复保健师计算，全国需要万名康复保健师。
（二）看病贵、看病难问题严重，特别是医疗保障政策不配套、社区医疗服务体系不健全的情况下，生物电经络养生店的建立，将成为百姓健康保健的有效保障！
（三）疑难杂症及现代病呈上升趋势，生物电经络养生可以提前预知以后的发病风险，符合健康理念。我们的宗旨是：患者少遭罪、家庭少花费、儿女少受累。
（四）“亚健康”现象突出，据世卫组织称：人群中符合健康标准的占15%，疾病患者占15%，亚健康者占70%。生物电经络养生为“亚健康”人群找到一个最佳解决方案和“良方妙药”。
经营渠道：
1.美容院、养生馆、足疗馆、汗蒸馆、按摩店、桑拿
2.中医诊所、康复理疗中心、健身俱乐部、保健品传统销售商及直销商(以技术代替说教式的保健品销售模式，让顾客更容易接受，从而创造更大的营业额)等
3.自主创业起步资金少、技术易学易操作、经营场所灵活
4.合作经营：保健师出技术、商家出场地及客源，利润共享！
培训时期临近，报名从速！
华林DDS技术已经受到劳动法保护，初级相当于医士，中级相当于医师，高级相当于教授，是劳动部门颁发的合法证书“健康大中国”已被列入中国未来15年发展的纲要！行动起来吧！我们是时代的弄潮儿！我们是传播健康的使者！DDS高端体外渗析技术期待您的合作！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
