今天，让我们重点唠唠中国的第一寿星——阿丽米罕·色依提。据说，人家可是远近闻名的大美女！
有图有真相▼阿丽米罕·色依提▲阿丽米罕·色依提获扛旗世界纪录认证为“世界上最长寿的人”以及“世界上最长寿的女性”。
我国的第一寿星是新疆的阿丽米罕·色依提，今年已经岁了！
根据中国老年学学会提供的信息，来自新疆的阿丽米罕·色依提出生于年6月25日（光绪12年）。她不仅是中国目前最长寿的人，也被吉尼斯世界纪录认为是世界上最长寿的人。
“世界上没有长生不老药，我们如何才能更长寿呢？中国第一寿星的养生方式，总结起来只有几句话，就是这么简单！1身子不能闲，劳动把命延据报道，阿丽米罕高寿的原因之一是喜欢劳动。年轻时的阿丽米罕常年在农田里干活，什么农活都干。年纪大了以后还是闲不住，一定要劳动。经常劳动，可以让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，使人体血脉保持畅通。
没有一个长寿者是懒汉，我国传统养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命。”也就是说，劳动能促进生命的运动，使人延年益寿；相反，过于安逸，整天无所事事会对健康不利。
意大利撒丁岛山区有个“长寿村”，那里的居民活到岁的几率是世界其他地方的3倍，好多居民都是高寿老人，而且男女平均寿命几乎一样长。有位94岁老人科苏说，他的长寿秘诀是“多活动，总是劳作，吃好东西，心态乐观”。从12岁到70岁，科苏每天黎明就开始在田里劳作，常年坚持。
健康提示您是否有这样的经历：有时睡眠时间很长，醒来时却感觉全身乏力。同样的，你是否也经历过在劳动之中的精神抖擞？并不是大汗淋漓才算得上是劳动，在家里扫扫地、拖拖地，这些琐碎的事情也可以是一种劳动。
2多吃五谷杂粮，少吃大鱼大肉据介绍，阿丽米罕平时爱吃面食，还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。晚饭则很简单，主要是汤面泡馕和白菜汤。老人特别爱吃玉米糊糊，每周都要喝上几碗。可以说老人的日常饮食时非常科学的，有碳水化合物、有蛋白质、有蔬菜。
健康提示对于上了年纪的人来说，消化能力变差，吃些粗粮和易消化的食物可以改善肠胃，如果还是大鱼大肉，油腻肥厚的吃，很容易导致高血压、高血糖、高血脂的出现。
3饭吃七分饱，身上得病少常言道：“若要百病不生，常带饥饿三分”，说的就是饮食切忌过饱。
阿丽米罕的肠胃功能特别好，用羊肉洋葱作馅的包子能吃3个，10元钱一串的大羊肉串也能吃上两串，但她从不贪吃。不贪吃、七分饱也是老人长寿的重要因素。俗话说“少吃尝滋味，多吃伤脾胃”。一顿饭如果吃的太多，大腹便便，不仅身体消化不了，还容易撑出病！一些胃病、胰腺炎、甚至一些癌症都是撑出来的。
健康提示吃七分饱是什么感觉？
美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。所以说，寿命是自己从嘴里省出来的，只吃七分饱，好处多多。
4人老脚先衰，脚好身体好阿丽米罕平时是闲不住，也是坐不住的，说什么也要下地走走，更让人诧异的是她居然下地走路不穿鞋。单从她的脚部来看，如果不看她的上面部分，很难和一个岁高龄老人的脚联系在一起。
健康提示我们知道脚与人的身体健康极为密切，是人的“第二心脏”，足底穴位众多，刺激这些穴位，就是平时常说的“反射区治疗”，是指对人体的各组织器官、五脏六腑在双足相对应的位置上进行治疗。老人用打赤脚这种简单的方式也算是做足底按摩，从而缓解肌肉的紧张状态，使骨骼肌有节奏地收缩和舒张。戳“阅读原文”，看看和马云相处的都是哪些人白癜风原因白癜风该怎么治疗好
