中小学近视已经成为非常普遍的现象了。
记得我上小学和初中时，我们班上只有2个同学戴眼镜，现在呢？你随便到一所中小学去看看，事情颠倒过来了，是只有一两个孩子不戴眼镜。
我的学生时代，没有手机，没有平板，只有小人书。有时候看书也很痴迷，到了黄昏的时候就在外边看，妈妈就说，别看了，再看就成“鸡毛眼”了。
什么是鸡毛眼？后来我才知道，鸡毛眼就是近视眼，因为鸡到了黄昏的时候要进笼子，那个时候光线特别昏暗，如果看书时间长最容易近视。
如今，很少有鸡毛眼这个说法了，都说近视眼。那么近视眼是如何生成的呢？
实际上，近视眼还与“机”有关，不是大公鸡的鸡，而是手机的机。是手机、平板以及各种电子产品生出了一群一群的近视娃。
我听到过一个眼科大夫对近视有一个形象的比喻，说近视是身体节能减耗的结果。
为什么说是节能减耗的结果呢？
说我们的身体很聪明，它每个部件都有记忆，身体是全智能化的。会想尽一切可能减少能量的消耗，节能减耗。
我们的眼睛也是一样的，眼睛在看近处的时候，眼睛的肌肉会收缩，就像举哑铃肌肉收缩一样，眼睛肌肉收缩是要消耗能量的。
如果我们老是往近处看，长时间看近处，一直在消耗能量，出现的结果是，身体就会出动去适应，最后索性让这一块的肌肉僵硬算了，直接让你的远点模糊，让你看近处清晰，你不是喜欢看近处吗？身体记住了，把远点给忽略了，你就越来越看不清楚远处了，于是近视发生了。
假性近视和真性近视是怎么区分的呢？
这就像是打羽毛球，今天运动两个小时，第二天一早起来就会感觉到胳膊疼、腿疼，这叫“假性近视”。
为什么呢？因为你那个肌肉因打羽毛球痉挛了，歇上几天就恢复回来了。但是，如果你是健美远动员，就算几天不锻炼，肌肉仍然比别人的肌肉硬，那一块肌肉已经僵硬了，这就是“真性近视”。
这个比喻也就是说，假性近视可以恢复过来，真性近视回不去了。
我们了解了这个近视的原理，就要减少长时间过强地近距离用眼，防止肌肉僵硬。
在我小时候，说近视的高峰期有两个阶段，即7岁至11岁和14岁至17岁，其实差不多就一个是初中，一个是高中，大概就是初二、初三、高中。因为那时候没有电子产品，大家都看书，到了初中和高中，因为面临中考、高考，所以学习压力大，那个时候就容易出近视眼。
现如今不是这样了，又出现一个高峰，即3岁至8岁。为什么呢？因为现在有很多“鸡娃”的父母，孩子很小就给他们报班，接触各种电子产品，导致近视端口提前了。
那么，如何预防近视呢？
第一、“3个20”法则。
所谓“3个20”法则，即每用眼20分钟，就向20英尺也就是6米远处眺望，眺望20秒钟，这样做是为了打乱眼睛肌肉想僵硬的这个过程。
第二、不长时间近距离用眼。
过去有人说打乒乓球可以预防近视，有道理。因为乒乓球的台子不近，所谓近距离就是一尺，一尺就叫近距离。
孩子看手机、平板电脑、躺着看书、趴着看书这都不到一尺的距离，近距离容易导致近视。
第三、注意用眼卫生。
比如坚持做眼保健操、点解除眼疲劳的药水等一些传统的预防近视方法。
我曾经在女儿身上有个实验，效果很好，在这里分享给朋友。
我女儿小学5年级时，突然说眼睛看东西发昏，看不清黑板。我吓了一跳，马上给她测视力，结果双眼视力都是0.7。
当时大夫说近视了，建议及早戴近视眼镜，不然越来越加重。
我不相信女儿是真性近视，我听从一位眼科医生的建议，每天让她吃煮熟的黑豆，戴度的老花镜调节，还有做眼保健操。
女儿很听话，坚持戴老花镜3个月后，奇迹出现了，女儿的视力恢复到了1.5，后来她上高中乃至上大学，只要一看书，就戴上老花镜，用这个土办法成功阻止了近视。
如果孩子是真性近视，这个方法很管用，不信你试试，没有一点副作用。
