生命素养健康管理
■素养生活方式
1.从儿童时期就养成良好的饮食习惯
饮食均衡，不挑食、不偏食，每天食多种蔬菜、水果，最好达6种以上。这样可以预防脑血管病变，延年益寿。
2.加强自身修养
遇事冷静、不急躁、少发脾气，减少肾上腺素色额外分泌，减少或延缓高血压、动脉硬化的发生。
3.对于已有动脉瘤潜在疾病的患者，如何注意避免诱发因素十分必要。
4.保持大小便通畅、及时治愈咳嗽、避免情绪激动，减少对颅内压的影响，避免动脉瘤破裂出血的发生。
5.改用能降低血压和动脉粥样硬化的饮食，可能有助于顶防动脉瘤的发展。
6.了解你是否在动脉瘤的危险期，并采用适当的措施防止动脉瘤形成，特别是如果你有中风或心脏病家族史，改变你的饮食习惯和生活方式，以改善你的总体健康状态。
7.有规律的锻炼，注意你的饮食，如果吸烟请戒掉。
■素养饮食
1.控制热能的摄入
可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉，标准面粉，玉米，小米，燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
2.限制脂肪的摄入
膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。
3.适量摄入蛋白质
以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿，钠排出，从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶，酸牛奶，奶豆腐，海鱼等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。
4.多吃含钾，钙丰富而含钠低的食品。
如土豆，芋头，茄子，海带，莴笋，冬瓜，西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶，酸牛奶，芝麻酱，虾皮，绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜，小米，荞麦面，豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。
健康调理
以下是改善脑血管循环状态的健康食品，对脑动脉瘤有一定的预防功能！
海狗油软胶囊
御坊堂海狗油软胶囊富含EPA，EPA俗称血管清道夫，可防止血管硬化、心脑血管栓塞，降低高血压、高血脂、胆固醇，抑制血小板凝聚。适用于冠状动脉硬化和血栓，脑中风、脑溢血、脑血管障碍，高胆固醇、高血脂、高血压，手脚麻痹，心悸等各种心脑血管疾病。
角鲨烯软胶囊
高血压、高血脂、高血粘是心脑血管疾病元凶，角鲨烯能促进血液循环，预防及治疗因血液循环不良而引起心脏病、高血压、低血压及中风等，对冠心病、心肌炎、心肌梗死等有显著缓解作用。可显著降低胆固醇和甘油三酯含量，强化某些降胆固醇药物药效，抑制血清胆固醇浓度，降低脂蛋白浓度，并加速胆固醇从粪便中排泄，可延缓动脉粥样硬化形成。角鲨烯能增加高密度脂蛋白和增加富含携氧细胞体，人体摄入后，有助于降压、降脂、降粘，可迅速促使血管疏通，是人体“血管清道夫”，防止冠心病和脑中风发生。
红曲胶囊
大量研究发现它具有非常强大的降低总胆固醇、降低低密度脂蛋白胆固醇、降低血清甘油三酯、降低动脉粥样硬化指数、升高高密度脂蛋白胆固醇的显著综合疗效且服用安全性高、副作用小，并能有效的治疗冠心病、脑中风等心脑血管疾病及与高血脂相关的疾病，如糖尿病、肾病综合征及脂肪肝。被认为是当前最有前途的降脂物质。
灵芝螺旋藻片
御坊堂灵芝螺旋藻片中灵芝孢子所含有多种腺苷衍生物，都有较强的药理活性，能降低血液黏度，抑制体内血小板聚集，能提高血红蛋白、二磷酸甘油的含量，提高血液对心、脑的供氧能力；腺嘌呤、腺嘌呤核苷具有镇静、降低血小板凝集的有效成份，它有抑制血小板过度凝聚的能力，对防止脑血管栓塞、心肌梗塞有非常良好的作用。
■素养运动
避免情绪激动及剧烈运动！
■素养情志
探讨心理支持在预防脑动脉瘤有着效果，减轻紧张、焦虑、恐惧，消除负性心理。减轻了恐惧、焦虑心理，对预防该病具有至关重要的作用。
■素养管理
1.改用能降低血压和动脉粥样硬化的饮食，可有助于顶防动脉瘤的发展。
2.了解你是否在动脉瘤的危险期，并采用适当的措施防止动脉瘤形成。特别是如果你有中风或心脏病家族史。
3.改变你的饮食习惯和生活方式，以改善你的总体健康状态。
4.有规律的锻炼，注意你的饮食，如果吸烟请戒掉。
5.人要特别的平和，不要动不动发脾气，越发脾气的人，就会越容易得心血管疾病。
6.要有良好的心态，平和的，很多人就是把什么东西看的很淡。
附说：
■脑动脉瘤的症状
由于患者患有了脑动脉瘤的不同而产生了压迫的症状，瘤体增大后可出现头痛，位于病侧眼眶，呈搏动性；亦可出现病侧眼球突出、眼睑下垂、眼球外展受限、轻偏瘫、运动性失语、精神障碍、尿崩症、癫痫发作和鼻出血等表现。
此外，还会出现特别明显的局限性的疼痛情况发生，不仅如此，还会有颈部僵痛、眩晕和动动或感觉障碍等，可能为脑动脉瘤破裂的先兆。当动脉瘤直径超过2.5厘米时，可引起颅内压增高症状。
如果患者的脑动脉瘤有了破裂的情况发生，那么患者就会突然剧烈性的疼痛，并且可伴抽搐、意识障碍及动眼神经麻痹的表现。脑动脉瘤破裂后常反复出血，再出血后病人症状再次加重，意识障碍加深，或又出现新的症状体征。
■脑动脉瘤的危害
脑动脉瘤常见的症状有突然发作剧烈的头痛。脑动脉瘤是一种严重危及患者生命的疾病，就像一颗不定时炸弹，一旦破裂，就有可能因脑出血而致患者死亡。
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