驼背并不是老年人的专属，随着生活方式逐渐改变，不少年轻人或是儿童容易出现驼背。轻度驼背只是影响形象，但重度驼背却会造成腰背肌疲劳和劳损，长时间下去缩小腹腔容积，使得各个脏器受到挤压和上移，进而挤压胸腔，降低肺活量，最终造成心肺功能下降。每个年龄段的人群都要积极预防驼背，其中也包括青少年。
为什么会出现驼背？
1、不良的姿势
大多数年轻人驼背是由于不良的姿势所引起的，如长时间低头塌腰，会使得背部肌肉无力和松弛。这种驼背只是暂时影响形象，对功能并不会带来很大的伤害。
2、细菌感染
某些驼背也有可能跟细菌感染有关，如结核菌等细菌可扩散到脊柱，破坏脊柱骨，造成脊柱骨楔形改变，最终导致驼背。
3、炎性疾病
强直性脊柱炎可持续侵蚀关节，使得周围组织受到刺激，造成骨细胞等代谢异常旺盛，从而生成骨刺、骨桥和骨赘。随着病情的进一步发展，可导致脊柱逐渐变形，最终引起驼背。炎症性疾病所引起的驼背需通过药物或手术方式来控制，不过不能彻底治愈。
4、先天性疾病
先天性疾病所引起的驼背很少见，但也不能忽略，如先天性脊柱畸形和佝偻病等。因为婴幼儿脊椎生理曲度没有完全生成，不能立即判断有没有出现问题，因此家长应多注意观察。一旦发现儿童出现驼背的情况，医院做排查，不然会错过黄金治疗期。
5、骨质疏松
随着年龄增长，肌肉功能慢慢退化，不能像以前一样支撑人体直立行走。另外，不少老年人伴有骨质疏松，由于骨质流失而造成脊柱椎体内发生微小骨折，导致椎体慢慢压缩和变矮。因为椎体前方压缩程度较大，所以易造成脊柱生理曲度发生改变，进而造成驼背。
一旦出现骨质疏松应积极配合医生治疗，减缓钙质流失速度，防止椎体骨折。若驼背造成生活无法自理，又或是影响神经功能和呼吸，应及早通过手术方式矫正。
做哪些动作能帮助矫正驼背？
1、小燕飞
首先采取俯卧位，脸朝下，左右手分别放在身体一侧。头部，双手臂和双腿尽最大限度往后展，脱离床面，坚持3~5秒钟，每次做10下就行。
2、俯卧撑或平板支撑
平板支撑或俯卧撑等平板类训练都能预防驼背，不过一定要做到量力而行，不能耸肩和塌腰，以免造成肩膀或腰部不适。
3、拱桥运动
首先保持仰卧位，两腿弯曲膝盖，用双脚支撑着身体，利用臀部和腰腹部力量把腹部拱起，让臀部离开床面，身体做拱桥形状，坚持10秒钟且放松，每天做10次左右就行。
也许很多人会说，我平时根本没有时间每天练习这些动作。而且练习这些动作，并不能持续保持正确的体态，一不小心就松懈了。
其实有一款“神器”能够帮助你轻松改善体态，提醒你时时刻刻都要注意保持良好的体态，可以说是懒人的福音！这款——驼背矫正器，它能够帮助你养成良好的习惯，锻炼出肌肉记忆，从根源上解决驼背的问题。这款健身教练都在推荐的驼背矫正器，非常好用！
它主要帮助我们养成挺拔身姿的习惯，养成肌肉记忆，矫正不正确的体态，日常穿也合适。
这款和别的完全不同！它的主体是一个智能矫正器，能记住我们腰背挺拔时的状态。只要一驼背超过25度，它就能震动提醒，随时随地矫正，久而久之，肌肉也就有了正确体态的记忆。
每天坚持2小时，十多天就能养成抬头挺胸好习惯。肩颈腰背的肌肉在自然松弛状态下就是挺拔的，那就时时刻刻都有好体态啦！
用起来就像穿衣服一样简单，穿上再用手按下开关，保持背部挺直就可以啦！当感受到“嗡嗡嗡”三声震动，就说明智能纠正仪已经为你“自动记忆”好了挺拔的身姿状态。
穿上它之后效果真是立竿见影！整个人挺拔起来，看着高了好几厘米，后背变薄，人也更精神。
坚持时间久了，都不需要下意识的去控制体态，自然而然就是好身姿，气质就像练了芭蕾一样！
它弹力很好，带子还能调节，不勒不闷，大人小孩用都没问题。
两个矫正带加一个矫正器，完全不闷热，夏天穿在衣服里也看不出，随时随地都能调整身姿。穿在短袖里一点看不出来，比内衣都薄
智能震动提醒，锻炼肌肉记忆这个矫正器：中间智能感应器+四端弹力矫正带。
戴上它立马挺胸抬头、展开肩膀，而且只要一驼背，它就会自动提醒！
它通过感应，自动分辨我们的身体状态，只要姿势有了问题就震动提醒。让我们从脖子到肩膀再到脊背自然开阔、笔挺，自动养成良好的体态。
每当累了想趴下、想驼背的时候，就能收到震动提醒，也就知道挺直腰背啦！家里正放暑假的小朋友也用上了，戴上后坐姿立马正确了
而且不靠强力拉伸，戴时间长了也不会累，还能帮助缓解久坐、长时间敲键盘等带来的身体酸痛。不勒肉不闷热高弹性是全家都能用的“随身体态教练”！
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