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１、自己如何检查颈部是否处于健康的状态呢？你可以尝试去低头去找锁骨，仰头下巴去找天花板，然后让你的耳朵去找肩膀，看是否可以灵活做到。如果你可以轻松做到，那说明你的颈椎是健康的。（特别提醒：颈椎强直的人群低头是很难靠近锁骨的，但是仰头，和左右是没问题的）
２活动颈部的时候，听到嘎吱的响声，正常吗？ 这个是因为肌肉过度劳损后，肌肉弹性僵硬的原因。这种情况多数是由于颈椎退变或颈部的韧带硬化或钙化导致。就像我们膝关节，髋关节有时间会发出声音一样，因为长时间不运动，分泌的滑液不足，导致关节与关节之间的摩擦。但是此种情况下活动一定要缓慢，特别是我们的颈椎，他灵活的同时也特别脆弱。
３由于颈椎病导致的失眠怎么办？ 在我们耳垂底下，胸椎附着点上有一个安眠穴位，很多颈椎病的患者这个地方会像石头一样僵硬，如果是这样的朋友，你可以去按摩它，当按摩柔软后，脑部的供血循环就顺畅了，从而改善是失眠。而且要注意颈部区域的保暖。同时可以按摩百劳穴去缓解。
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