帕金森病是一种中枢神经系统退行性疾病。是由大脑中黑质细胞减少后，导致多巴胺减少引起的一系列临床症状。症状包括运动和非运动症状。并伴随着帕金森病的整个病程，这也会严重影响患者的生活质量。因此，杨丽医生总结了招帮助患者摆脱这一困扰。
随着病情的发展，许多患者会发现自己的手和脚变得越来越不灵活，甚至影响到日常生活。为了帮助大家改善这一状况，今天为大家介绍一些简单的训练动作。
一、针对手部不灵活：运动治疗
帕金森病导致的手部不灵活，患者常常难以完成日常生活中的简单动作。针对这一问题，高铁军建议患者进行运动治疗。
手指伸展
手指伸展可以帮助缓解手指的僵硬感，增加手指的灵活度。具体做法：将双手伸直，掌心向外，手指向下，然后用力握拳，保持5秒钟，然后放松。重复10次。
二、针对脚部不灵活：物理治疗
脚部不灵活是帕金森病另一个常见的症状，常导致步态不稳和行走困难。以下是几种常见的物理治疗方法，可帮助患者改善脚部不灵活。
脚踝旋转
脚踝旋转可以增加脚踝的灵活度，缓解脚踝的僵硬感。具体做法：将脚放在平面上，然后以脚踝为轴，向左右旋转，每个方向重复10次。
三、综合康复锻炼：综合治疗
除了针对手部和脚部的特定治疗外，帕金森患者还可以进行综合康复锻炼，综合提高身体的灵活性和功能。
臀部肌肉收缩
臀部肌肉收缩可以增强臀部肌肉的力量，提高行走的稳定性。具体做法：将腿伸直，然后用力收缩臀部肌肉，保持5秒钟，然后放松。重复10次。
深蹲
深蹲可以增强下肢的力量，提高行走的稳定性。具体做法：将双脚分开与肩同宽，然后慢慢下蹲，保持平衡，然后站起来。重复10次。
帕金森病患者的手脚不灵活可以通过运动治疗、物理治疗和综合康复锻炼来改善。希望以上方法能够帮助到所有的患者，让他们重新获得生活的自主性和舒适感。
以上这些训练动作可以单独或组合进行，每天进行一次，每次20-0分钟。需要注意的是，这些动作对于患有严重疾病或身体状况不佳的人并不适合。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生的意见。
北京慈一堂
接诊医生：杨丽中医
会诊方式：面诊\视频会诊
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出诊时间：周二、周六
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