俗话说，做人腰杆子要挺直了。这是对做人的一个肯定。
但对于腰椎疾病来讲，有时候，腰杆子直了未必是好事，毕竟如果自己连腰都弯不下去了，那说明有问题了，已经存在健康隐患了。
中国中医科学院代金刚博士说，腰椎的健康问题很多，常见的有椎间盘突出、骨刺、骨质增生、腰椎肥大、腰肌劳损、强直性脊柱炎等疾病引起的腰部疼痛等，特别是办公一族人群，因坐久或站久等原因，患上腰椎痛疾病是常有的事。
办公人群，因工作环境所限，健身场所也有所限制，所以需要找到适合自己的运动医疗方法。十跖检索，目前关于腰椎疾病的保健操运动方式不少，尤以中医导引法为佳。
今天，咱们就来跟着中医导引法倡导人之一代金刚博士一起练，争取通过简单的导引操来让自己不累、不痛、不生病。具体动作如下——
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十跖医药发布
