（一）肌纤维的结构
骨骼肌细胞又称肌纤维，是骨骼肌的基本结构和功能单位，肌纤维中含有大量肌原纤维和丰富的脉管系统，肌原纤维排列高度规则有序。成人肌纤维直径约60um，长度可达毫米到数十厘米。每条肌纤维外面包有一层薄的结缔组织膜。称为肌内膜。许多肌纤维排列成束（即肌束），表面被肌束膜包绕。许多
肌束聚集在一起构成一块肌肉，外面包以结缔组织膜，称为肌外膜。
（二）肌肉收缩的生理过程
1、肌丝滑行学说
年Huxley等人发现，肌肉收缩时A带的长度不变，而I带和H带变窄。在肌肉被拉长时，A带的长度仍然不变，而I带和H带变宽。同时发现，无论肌小节缩短或被拉长时，粗肌丝和细肌丝的长度都不变，但两种肌丝的重叠程度发生了变化。根据以上发现，Huxley等人提出了肌丝滑行学说。肌丝滑行学说认为：肌肉的缩短是由于肌小节中细肌丝在粗肌丝之间滑行造成的。肌当肌肉收缩时，由Z线发出的细肌丝在某种力量的作用下向A带中央滑动，结果相邻的各Z线互相靠近，肌小节的长度变短，从而导致肌原纤维以至于整条肌纤维和整块肌肉的缩短。
2、神经-骨骼肌接头处兴奋的传递过程
运动神经末梢与肌细胞特殊分化的终板膜构成神经肌接头。当动作电位传到运动神经末梢，接头前膜去极化，电压门阀Ca2+通道开放。Ca2+内流，末梢内Ca2+浓度升高触发突出小泡的出胞机制，突触小泡与接头前膜融合，将小泡中的Ach（乙酰胆碱）以量子式方式释放到间隙，ACh与终板膜上的N2型ACh受体节合并使之激活，终板膜主要对Ca+通透性增高，Na+内流，使终板膜去极化产生终板电位。终板电位是局部电位，可通过电紧张活动使邻近及细胞膜去极化，到达阀电位而爆发动作电位，表现为肌细胞的兴奋。
3、骨骼肌收缩的分子机制
胞质内Ca2+浓度升高促使细肌丝上肌钙蛋白与Ca2+结合，使原肌疑蛋白发生构型变化，暴露出细肌丝肌动蛋白与横桥结合活化位点，肌动蛋白与粗肌丝肌球蛋白的横桥头部结合，造成横桥头部构象的改变，通过横桥的摆动，拖动细肌丝向肌小节中间滑行，肌节缩短，肌肉收缩。横桥ATP酶分解ATP，为肌肉收缩做功提供能量；胞质内Ca2+浓度升高激活肌质网膜上的钙泵，钙泵将Ca2+回收入肌质网，使胞质中钙浓度降低，肌肉舒张。
4、兴奋-收缩藕联基本过程
将肌细胞膜上的电兴奋与胞内机械性收缩过程联系起来的中介机制，称为兴奋-收缩藕联。其过程是：及细胞膜动作电位通过横管系统传向肌细胞深处，激活横管膜上的L型Ca2+通道；L型Ca2+通道变构，激活连接肌浆网膜上的Ca2+释放通道，释放Ca2+入胞质；胞质内Ca2+浓度升高促使细肌丝上肌钙蛋白与Ca2+结合，使原肌疑蛋白发生构型变化，暴露出细肌丝肌动蛋白与横桥结合活化位点，肌动蛋白与粗肌丝肌球蛋白的横桥头部结合，引起肌肉收缩。
（三）力量训练的意义
力量训练可以增加运动单位的动员，使更多的肌肉参与工作；还可以增加神经冲动的强度；增加肌肉收缩蛋白的含量，从而增加肌肉的横断面；提高肌群之间协同做功的能力；力量训练可以使肌肉的工作更协调，原动肌工作时，拮抗肌主动放松的能力增强。因而，力量训练使人体的相对力量增加，提高了肌肉的收缩速度和爆发力。
总而言之，肌力康复训练在康复医学中，具有如下重要意义：
1.防治什用性肌萎缩。
2.防治因肢体创伤、炎症疼痛所致反射性抑制脊髓前角细胞的肌萎缩。
3.促进神经系统损害后肌力恢复。
4.帮助维持肌病时的肌肉舒缩能力。
5.矫治关节畸形、加强脊柱等关节的稳定性、防止关节退行性病变。
6.防治内脏下垂、改善呼吸及消化功能。
（四）力量训练与运动损伤预防
力量素质是所有其他运动素质的基础，也是运动损伤预防的重要的基础。从预防的角度来讲，力量素质好的运动员身体的对抗能力强、抗震动能力、抗摔伤能力都比较强；力量素质好有助于克服肌群之间的力量不平衡，运动员的身体控制能力强、关节稳定性好、缓冲震动的能力强；力量素质好会使完成动作更经济、更节能，运动过程中疲劳出现晚，可以大大减少损伤的发生。力量训练不仅是体能训练核心，也是预防各类运动损伤发生的基础。
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