考试的题目分三种
一、基础题（书上原模原样背诵）
地位：很重要，但易被忽视
手段：名词解释、简答分类和特点
二、综合性（书上有，但需理解）
地位：具有选拔性，得分不理想
手段：论述运动实践中的运用、依据生理特征请你给出建议、训练计划与运动处方
三、选拔性（超纲、高时效性）
地位：灵活性强，对平时的积累有较高要求。
手段：当今热门词汇，如胰岛素抵抗、hiit等，并与运动结合。
我们的这个活动呢，基本上专注于基础题和综合体，超纲题和一些时效性较强是题目我们会在微博、B站等每日一题中进行讲解，每一期的教学视频中也会有所涉及，希望大家可以认真听讲。
在接下来的三十天里，我们会从各所高校常考的题目进行讲解，从出题思路、答题角度、考场环境出发，在有效的时间里答出一份满意的答案。
我们就每一次都会拿出两道题目，肯定是在历年考试中出现过至少三次的知识点，先和这些前辈来交朋友，从它们身上去观察，重要的考点到底长什么样~
好呢，现在我也迫不及待的与出题老师说上几句。
今天知识点出自骨骼肌章节
肌肉收缩的形式
“肌肉收缩的形式”为什么会成为各所高校常考的知识点呢？
第一，知识点本身具有一定难度
等长、等张、等动收缩；离心收缩、向心收缩，傻傻分不清楚。
第二，考法多样
一、名词解释可以考：单个收缩形式的含义
二、简答题可以考：肌肉收缩的不同形式
三、论述题可以考：骨骼肌收缩的不同形式有何生理特点
甚至他还会让你就力量练习的手段进行生理分析
其实这四个问题知识点就知识肌肉收缩的形式
第三，综合性强
肌肉的收缩形式不仅涉及肌肉收缩时长度和力量的特征、还涉及肌肉酸痛与力量训练，在身体素质中力量素质里也占有一席之地
那么我们现阶段要掌握什么程度呢？
我们只需要将知识点本身掌握即可，也就是明白肌肉收缩的各种形式及其特点已经非常不错，足够接下来的学习。之后的身体素质章节我们在巩固目前已经掌握的基础上，再将它运用在运动实践中。
好咧，千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面。是时候揭开你的头帘，看看你到底长什么样了~
男生女生是如何进行分类的，是不是按照性别将人分成男人和女人，那“性别”就是分类依据。
骨骼肌收缩的形式，也有着自己的分类依据，就是在骨骼肌收缩时长度和力量变化的特点。
按照这个依据可以分为等长收缩、等张收缩和等动收缩。
来，我们接着往下看。
等长收缩：是指肌肉在收缩过程中，长度不变的收缩，也称静力收缩。如蹲马步、平板支撑等。
等张收缩：是指肌肉在收缩过程中，长度变化、张力相对不变的收缩。
等动收缩：是指肌肉在整个关节活动范围内以恒定的速度进行收缩的过程，且收缩过程中肌肉产生的张力与外界阻力始终相等，等动收缩是肌肉进行力量练习的良好收缩形式。
向心收缩：是指肌肉收缩过程中，长度变短，张力相对不变是收缩过程。
离心收缩：是指肌肉收缩过程中，长度变长，张力相对不变的收缩过程，具有缓冲作用，但是离心收缩这种形式容易产生肌肉酸痛和损伤。
此外，还有超等长收缩，是指肌肉先做离心式的拉长，再做向心式缩短的收缩过程。
好啦～现阶段，这个知识点我们学到这个层次已经足够了。
怎么样算掌握了呢？
标准的缺失，总是让我们每一位考生很盲目，不知怎么样才算学会，现在不一样了，只要你们做到以下几点，你就可以放心大胆的告诉自己：我掌握了！
第一、打开书，可以和你的同学非常顺利的讲解某个知识点。
第二、合上书，可以在纸上非常流畅的写出某个知识点，细枝末节的通过口述，这样节省时间。
今天与出题老师的对话到此结束，为了证明你已经准备好成为硕士研究生，就在下方留言打卡，我是飞飞，明天见。
