〖本文字数字，图片7张，写作时长2小时，排版1小时，（图片来源：百度，参考文献：运动生理学、运动生物化学）如果你觉得文章对你有帮助请不要忘记给星夜兼程的小编点赞哦！〗
骨骼肌的收缩形式，当肌肉收缩时，肌原纤维内的肌动蛋白丝和肌球蛋白丝相对滑动。其滑动幅度，可根据肌肉工作需要而定。肌肉收缩可表现为整块肌肉的长度发生变化，也可不发生变化。向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩，向心收缩时肌肉长度缩短，起止点相互靠近，因而引起身体运动。肌肉张力增加出现在前，长度缩短发生在后。
等张收缩：肌肉张力在肌肉缩短后即不再增加，直到收缩结束。这种收缩形式称为等长收缩。也称为动力性或时相性收缩。
等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且外界的阻力与肌肉收缩时肌肉产生的力量始终相等的肌肉收缩称为等动收缩。由于整个过程中收缩速度是恒定的，等动收缩也称为等速收缩。在运动实践中，自由泳的划水动作就是等动收缩。
等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩，又称为静力收缩。肌肉等长收缩时由于长度不变，因而不能克服阻力。
离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩，如肱二头肌弯举时，肱二头肌在收缩的同时被拉长。
超等长收缩：骨骼肌工作时先做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式。跳箱练习时股四头肌就是一种典型的超等长收缩。
力量肌肉最大收缩时产生张力的大小取决于肌肉收缩的类型和收缩速度。同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，离心收缩产生的力量比向心收缩大50%左右，比等长收缩大25%左右。
代谢：肌肉离心收缩时所消耗的能量低于向心收缩，其耗氧量也低于向心收缩。肌肉离心收缩时其他与代谢有关的生理指标的反应（如心率、心输出量、肺通气量、肺换气效率、肌肉的血流量和肌肉温度等）均低于向心收缩。
肌肉酸疼：肌肉做退让工作时容易引起肌肉酸疼和损伤。肌肥大负荷离心收缩引起肌肉酸痛和肌纤维超微机构改变以及收缩蛋白代谢的变化最显著，等长收缩次之，向心收缩最低。
下面我们聊聊绝对力量和相对力量，大家可能会说绝对力量不就是最大力量嘛！那相对力量呢？跟体重和块头有什么关系呢？怎样来评价一个运动员的力量素质呢？下面我通俗易懂、简单明了的方法告诉大家，不扯了进入主题。
人体所有的运动都是在对抗阻力的情况下产生的，因此，肌肉力量在运动中具有至关重要的作用。运动员在其他条件相同的情况下，肌肉力量的大小是决定运动成绩的重要因素。
绝对力量和相对力量：某一块肌肉做最大收缩时所产生的张力为该肌肉的绝对肌力。肌肉的绝对肌力和肌肉的横断面大小有关，肌肉的横断面越大，其绝对肌力越大。而肌肉横断面的大小又取决于组成该肌肉的肌纤维数量和每条肌纤维的粗细。绝对肌力只能反应肌肉力量的大小，而不能反应肌肉每条肌纤维力量的大小。
相对肌力是指肌肉单位横断面积（一般为1平方厘米肌肉横断面积）所具有的肌力。如果某一块肌肉的绝对肌力为60公斤，肌肉横断面积为20平方厘米，则相对肌力为60/20=3(公斤／平方厘米)在整体情况下，一个人所能举起的最大重量称为该人的绝对力量。绝对力量的大小和体重有关，
一般情况下，体重越大绝对力量越大。如果将某人的绝对力量除以体重，可得到此人的相对力量。即每公斤体重的的肌肉力量。如有甲乙受试者的绝对力量都是公斤，甲的体重为75公斤，乙的体重为60公斤。则甲的相对力量为每公斤体重2公斤（/75=2）。乙的体重为每公斤体重2.5公斤（/60=2.5）。因此，相对力量可更好地评价运动员的力量素质。如下图两名举重运动员的对比，那个力量素质更强？
二、力量-速度曲线，肌肉收缩的快慢和所克服的外界阻力有关，当负荷较小时，肌肉收缩速度加快，当负荷较大时，肌肉收缩速度减慢。实验证明，逐渐增加负荷量时，肌肉收缩力量也逐渐增加，而收缩速度也逐渐降低。
相关文章：
《快肌、慢肌与爆发力和耐力！》
（本文完）健身交流白癜风的医疗北京的最好白癜风医院
