据以往数据统计，颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一，但随着社会发展，脑力工作者越来越多。白领们朝九晚六的坐在电脑桌前办公，除了吃饭上厕所，大多都保持一个姿势盯着电脑屏幕，使颈椎长时间地维持在前屈位，颈后肌群长时间地处于紧张状态，这成为目前年轻人颈椎病的最主要致病因。颈背疼痛，也由老年病变成了青年病。
长期以往，会出现头晕、颈部酸痛、手麻、肩背部不适等症状，病情严重时患者会出现走路不稳、如踩棉花样感觉，甚至导致颈椎变形，影响健康，威胁生活。
如何拯救“电脑脖”，告别“颈椎病”？
1、改坐姿职场白领每天上班“坐”对了吗？电脑办公坐着，下班挤地铁，公交也要抢着坐或是开车也是坐着，一天“坐”的时间特别长！因为坐姿不对，颈椎病也就这样“坐”出来了。正确的坐姿显得尤为重要，白领办公时上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，腰背紧贴椅背或靠枕，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿，同时调节电脑的键盘的斜度。
2、为颈部自动调温职场白领一般喜欢用空调冷气拒骄阳于千里之外，但无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。如果颈肩部任由冷气袭击，容易造成颈肩部受凉，血液循环不好，无法适时将代谢产物排除，因此容易引起颈肩疼痛。职场女性可以在办公室准备一件披肩，男性可以披个外套，在家可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。3、平时少低头多运动除了长期看电脑，还有低头看手机及其他电子产品，躺在沙发上看电视等均为低头动作。长期低头动作会造成颈椎变形，头晕头痛，恶心呕吐等症状，甚至扭曲颈椎，影响健康，威胁生活，改变长期低头生活习惯刻不容缓。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。
4、简单颈椎运动
对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，如果有同事愿意帮忙压伸一下更好。一个人转动首先就着头部的重力，向左转动延伸，感受肩颈肌肉的拉伸，以达到该方向的最大运动范围为准，然后缓慢把头转回正面，右边按前面的标准转动。
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5、中医按摩推拿疗法这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。郑先生，某公司白领，因为工作需要，电脑是他最忠实的伙伴，长期朝九晚六的坐在电脑桌前办公，让他成为一名典型的颈椎病青年患者。年5月到随安堂看诊，主诉头晕，颈椎肩膀僵硬，酸痛。起床会头晕，一般先坐起来，然后再躺下慢慢的起来才会好一点。随安堂医师帮他治疗的时候，也发现头皮摸上去很紧，头部的气血循环差、颈椎很僵，有很多劳损硬结、颈背强直僵硬、腰部平时也会觉得酸胀。医师根据他的情况选择按摩推拿疗法，它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。
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