1、不吃早餐
不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
2、空腹跑步
空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
3、用滚开水泡茶
滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康
4、睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落！
5、睡前不洗脸
面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康
6、用油漆筷子吃饭
油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
7、鱼刺卡喉后喝醋
醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿
8、药片掰开服用
药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃
9、餐桌上铺塑料布
塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒
10、醉酒后饮浓茶
茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦
2正确补水提高记忆力三餐后喝水
餐后半小时喝水
起床一杯水
清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环
睡前一杯水
睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率
3日常起居六忌之道一忌清晨吸烟
早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状
二忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质
三忌如厕看报
许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘，
四忌室内养鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克
五忌洗澡时间过长
水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好
六忌睡觉窗户禁闭
人入睡后每分钟要吸入毫升氧气，呼出毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。
4健康三个半小时健康三个半分钟
醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟;坐起来又坐半分钟;两条腿下垂在床沿又等半分钟
经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。
健康三个半小时
首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。
其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率。
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合作重点
1.各地善乐会的爱心服务点为各地疼痛患者提供咨询和服务。
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善乐会：知恩感恩报恩知福惜福造福爱心传递中，请分享帮助那些被疼痛折磨的人们！善乐擦剂使用方法：简单擦一擦，用于保养可以偶尔用少用，用于治疗必须量大用透，按疗程使用根治！
善乐会李克红在此感恩大家的信任，支持，一路相伴！感恩各地爱心服务点的付出，共同参与爱心公益，关爱孤寡老人，弱势群体！感恩大家！！
亲情温馨提示：千千万万有腰酸背疼，全身酸麻中胀痛不舒服的人们，再也不用发愁了，再也不用忍受疼痛的折磨了，不用在阴雨天更疼痛难忍，疼的无法入睡，有的甚至不能走路，无法蹲下，无法迈腿上下车等造成的行动不便，看到做手术那昂贵的费用和所担心的手术风险，就让善乐中草药擦剂轻松彻底消除您的风湿疼痛之苦。一次即可见证神奇效果，按疗程用可以根治。善乐中草药擦剂定位是老百姓的价格，符合条件的价格更优惠或免费赠送！有福气用到的人们都说太神奇了！！太超值了！！
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愿您伸出友谊的手帮助身边这些人们！！他们会感谢您！！善乐会感恩您爱的传递！！
一，腰酸腿疼的人。二，有风湿病的人。三，长期坐办公室颈椎腰椎不舒服的人。四，坐月子落下病的人。五，宫寒痛经的人。六，画家，理发师，等专业人士的腱鞘炎，网球肘，颈椎病症状。七，增生骨刺关节积液等症状的人们。八，静脉曲张，扭伤的人们。九，椎管狭窄，行动不便，强直性脊柱炎，痛苦不堪的人们。十，有健康意识要做筋骨保养，想远离颈肩腰腿酸麻肿胀痛的人们。特殊工作的人们，在冰库工作的人们，边疆风雪中的武警战士（其中一个爱心服务点申请者曾经就是北国冰城的一位边防战士）还有夏季因吹空调引起的面瘫患者。善乐中草药擦剂服务最小的患者是12岁，体内湿寒全身疼痛，几次彻底解决问题。年龄最大的九十几岁，按疗程用彻底解决四五十年的风湿疼痛。
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