什么是帕金森？
帕金森病又称震颤麻痹
中老年人最常见的中枢神经系统变性疾病
主要是因为由于中脑部位黑质中的细胞发生病理性改变后，多巴胺的合成减少，抑制乙酰胆碱的功能降低，则乙酰胆碱的兴奋作用相对增强，两者失衡的结果便出现了震颤麻痹。
帕金森病临床表现
起病隐袭
进展缓慢
首发症状通常是一侧肢体的震颤或活动笨拙，进而累及对侧肢体。临床上主要表现为静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势步态障碍。
近年来人们越来越多的注意到抑郁、便秘和睡眠障碍等非运动症状也是帕金森病患者常见的主诉，对患者生活质量的影响甚至超过运动症状。
易发人群
△长期接触有毒物质的人
环境因素是帕金森的诱因之一，因此当经常接触锰、农药、杀虫剂等有毒物质时，会增加帕金森的患病几率。
△有过中毒史的人
如果是曾经有过中毒史的人，如一氧化碳中毒，脑神经组织受过一定的毒素损伤，更容易得帕金森病。
△长期服用抗精神病药物的人
如果是长期服用抗精神病药物患者，药物对于神经组织的损害是持续的，也会增大患帕金森病的风险。
△家族中存在易感基因的人
通过长期研究及实践发现，帕金森病与家族遗传性与遗传易感性因素相关。受这些因素影响的，发病率要相对高一些。这也是帕金森的易患人群......
△长期焦虑抑郁的人
经常处于焦虑、抑郁的人，患帕金森病的几率更高。大约有40%的帕金森病患者患病前情绪低落、焦虑等。
帕金森病
患者如何进行日常锻炼
1
锻炼时间
帕金森病患者在进行锻炼时，尤其要利用好宝贵的“开启时间”，在完成一些力所能及的生活自理外，刻意的去做一些导引经筋、脊柱、肢体的康复锻炼，令腰、膝、肩、肘、腕等这些平时僵硬的部位得以放松。
2
锻炼要求
步态锻炼时要求患者双眼直视前方，保持身体直立，上身一定不要前倾。起步时脚要尽量抬高，跨步要尽量慢而大，脚着地的顺序是先足跟再足尖，两臂在行走时自然的前后摆动。关键是要“高抬腿，大跨步”。练习时最好有人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。
3
注意事项
病人在练习行进中，可能会出现“冻僵现象”出现，脚步迈不开，就象粘在地上了一样。遇到这种情况，不要着急，可以采用下列方法：首先将足跟着地，全身直立站好。在获得平衡之后，再重新开始起步。
4
针对“面具脸”进行面部动作锻炼
皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼。
鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。
露齿和吹哨动作：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
如何自我康复
提高说话音量
帕金森病患者特别是中晚期患者，肌僵直已累及咽喉部、颈部、胸腹部肌群，或因为长期驼背、双肩内收引起胸廓容积减小，引起肺活量下降，常出现说话声音小而低沉，声音嘶哑，不能说长句等情况，患者应该如何自我康复，提高说话音量呢？
阅读、唱歌、吹气球、吹口哨、闻花香、使用呼吸训练器、呼吸吐纳法、扩胸运动、伸展运动、运动呼吸法等方法。
特别提醒
帕金森患者在做以上呼吸训练时应选择适宜环境，避免过多干扰；循序渐进，量力而行，避免憋气和过分减慢呼吸频率；训练时和训练后若出现疲劳、头晕等，应及时调整训练方案。
作者简介
章桐
本科
护师
从事神经内科
护理工作6年
图文编辑｜薛永梅
审核｜护理部
敢于梦想
善于学习
互相团结
勇于创新
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