腰膝酸软、耳鸣目眩、头晕乏力、倦怠无力、失眠多梦、记忆力减退、发枯脱发、眼圈发黑……这一组“症状”是不是常常看见、听见或者感受到。这就是传说中的“肾亏”，常常和房事不节、纵欲过度等联系在一起。有传闻说男人一生总共有n毫升精子，每次做爱都是消耗，谁先用光谁先缴枪。这种歪理不仅很多吃瓜群众信，还有不少“性学大师”、“房中术大师”等“专业人士”信，我曾不止一次接受过这类“专业人士”的询问，或许是由于我曾是学中医临床类专业且相信科学。这种顾虑不仅男人有部分女人也有。今天，我就和你聊聊这“肾亏”事。
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多做还是少做？
“黄老师，我老公今年38岁，这几年都是一周2次，正常吗？”我问“你是嫌多还是嫌少？”，说“我担心多了，毕竟这个年纪了，他现在都开始掉头发了……”
你怎么看，认为是多吗？
这类咨询频率的问题我经常遇到。我还曾经看过一个公式，精确计算频率的公式。方法是，年龄的十位数乘以9，比如20~29岁，2×9=18，表示10天可以有8次，30多岁，3×9=27，20天7次，由此得出，40多岁时30天6次，60多岁时50天4次，50多、70多、80多，你算一算应该是怎样的频率。
这是真的吗？假的，而且不科学的。
不少人担心房劳过度，导致这亏那亏。判断是否过度得标准是“第二天是否感到疲乏”。或许你心中还有疑惑，那请你再忍忍，我现在分享一个鲜活事实给你，它是我昨天电话回访客户时收到的反馈。
他比较“老”了，过了45岁，因为射精过快来调理。之前的时间和不少男性一样，快的时候用秒计算也只有两位数，多数是三两分钟就缴枪了。在将近4个月的训练期间伴侣非常配合，他三天两头都做甚至勤快时是天天做。进步在持续时间一级一级爬升中得到体现，5分钟、10分钟、15分钟、20分钟。昨天他反馈的时间和次数是，前两天他一天四次，次次都在30分钟以上，甚至有超过40分钟的，其中伴侣都获得1次到3次不等的高潮。这个次数、时间，按照“肾亏”理论，足够亏好几个月了，需要吃很多三鞭、虫草、鹿茸等才能不回来吧？他的情况是，在第二天睡醒后比较累，甚至在小便时也有“充血过久”的后遗症，但状况很快就消失，晚上又干起来了。
在我最后一次见他时，他的状态比刚来的时候敞亮了许多。你觉得他的频率多吗？
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腰膝酸软，是什么回事？
先看现代科学研究。在人类的性反应中，有两个基本的生理反应：一是血管充血，二是肌强直。肌肉酸痛就是肌强直反应的结果，肌强直在高潮时更甚。“随意肌与不随意肌发生不同程度的收缩……心率可增加到每分钟~次，血压升高，呼吸加快，每分钟超过40次”、“全身肌肉发生不随意地收缩和轻度痉挛。性高潮时肌肉收缩不值限于骨盆和生殖器……手指和足趾呈爪样痉挛收缩”（《临床性医学》，主编徐晓阳、马晓年，71）。痉挛是术语，抽筋是俗语，说的都是一回事。性爱是在短时间内最大强度的运动，如果你曾运动到抽筋，就会知道经过如此激烈的运动后，“腰膝酸软”是再正常不过的生理反应。
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黑眼圈，是什么回事？
黑眼圈是常见的现象，原理却复杂，简要来说就是血管被看见了，眼眶那淤积了“过多”颜色偏深的静脉血而透出静脉血的青、暗、黑。最常见的因素是睡眠不足，它会导致眼部血管充血，血管明显就成熊猫眼了。这类人只需要多睡觉就能解决问题。黑眼圈和你晚上干了一点关系都没有，多是因为你干得太晚没休息好而已。
或许你对这个说法有怀疑，你刚好又有这个特点，那你下次可以在白天干、或是早点干，目的是保持和平常一样的睡眠（质量和时间），再看看眼眶情况，我还建议你多对比几次，到时你下定论不迟。
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事后疲劳，是什么回事？
平常工作中我遇到过30多岁的人做了一次真的就要10多天才能缓过来的，没缓过来时真有乏力、嗜睡、注意力不集中等“肾亏”的症状，这是怎么回事呢？
这时，首先这要排除身体的疾病，比如贫血、轻度先天性心脏病、甲状腺功能低下、低血糖、糖尿病等问题。如果身体有“病”，自然经不起激烈性生活的折腾，这类人在中等强度运动过后，也会出现这些“肾亏”表现的，当然也包括性生活这种运动。
如果没有生理疾病，那多半是负性性观念自我催眠惹的祸。比如“一滴精十滴血”、“男人一生就有××毫升的精子，早射光就早缴枪”、“做爱=伤身”……我曾经遇到一个客户，特别害怕伤肾，他一想到做爱就腿发软，如果真做那就会“元气大伤”，需要七八天和壮阳补品，否则就会头晕眼花、神疲乏力、注意力不集中等肾亏连连。
这类科学知识，性科学界的前辈、同仁一直都在普及，只是还有不少人还不知道。事实是不论你射不射精，健康的睾丸每天都在生精，除非你不健康。如果真要说做爱有什么不好的话，那就只有是做了而没做好。
上面的例子都是男性的，是因为男性“肾亏”更广为人知，不是说女性中没有怀疑自己“肾亏”的。如果你是这样的女生，送你一句俗话“没有耕坏的田”。很多“肾亏”的症状，在现代医学研究中都找到了机理，谈不上亏或不亏，仅仅是正常的生理反应。
从现代科学的研究结果来看，对于正常人来说做爱好处多多，并且身体会自我调节，如不应期，而且频繁做爱后，人的兴奋度会下降，不再那么容易被激起。只要你不用什么药物和心理有病，听从身体的自然反应，大可不必担心纵欲过度。
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一半一伴婚姻与性治疗第期
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