如果说人能活在这个世上平均70年的话，那么有35年的时间都是在床上度过的。睡眠对于人们来说那是非常重要的，它有的养颜补气之效，而且没有了充足的睡眠，第二天人们不论工作还有学习，就会精神不振了。很多人在睡觉的时候都会遇到这样一种情况，就是睡得非常香甜的时候，身体突然的抖一下。对于这种情况也会有很多的解释，记得小编在很小的时候经常这样从梦中醒来，第二天给妈妈叙说的时候，妈妈就会告诉说，那是因为你在长个！我们在网上搜索这个话题的时候，也会看到很多的答案，但是从科学方面来说，这到底是什么原因呢？今天我们就来给大家说一说，专家给出的专业解释，让你清楚身体抖动到底是什么原因！
在睡梦中身体不由自主的抖动，专家给我们解释说，这是一种肌肉痉挛症状。属于一种没有什么意思的肌肉颤动，就是你在刚刚进入睡梦中时，身体会突然的不由自主的猛的一抖，而且在抖动的时候，经常会伴随着你有一种从高空中跌落，或者是从台阶上踏空的感觉。经过大量的调查，有关的数据表明，大约有70%的人在睡梦中都曾经这么抖动过。那么科学家给出的这种现象到底应该怎么理解呢？其实这是一种非常正常的生理表现。就像我们平时打嗝一样，在睡眠中出现肌肉痉挛，那是因为我们平时紧张和疲劳而导致的。
在睡觉的时候，偶尔的会有这么身体突然抽动一下，是每个人都会在每个阶段出现的。一般这种抖动是发生在人处于快速动眼期的睡眠期。在你进入梦乡时就会发生正常的抖动现象。科学家们给我们解释，为什么会这样呢？是因为工作压力太大，长时间加班过于劳累，而且平时的睡觉也睡得不好等等原因，对精神造成了一些紧张而引起。另外可能是身体里面的血钙低，这样的话也会引起肌肉和神经兴奋亢进，从而会导致抽搐。这种现象经常会发生在小孩子长身体的时候，梦中容易踩空惊醒，基本上就是缺钙了。
对于这种抽搐现象不是很强烈，但是频率比较多的话，就有可能是你身体抵抗力比较薄弱而引起的。有些现象在发生的时候，还会伴随着头痛头晕这些状况，那么大家就要提高警惕了，医院查一下，ct或者核磁看一看这种肌肉痉挛，是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。其实大家对这种现象也应该高度警惕起来，也就是说在你睡觉的时候频频出现身体抖动的情况，那也许是大脑在向你发出一个求救信号呢，他在告诉你身体某个方面已经出了问题，开始亮了红灯，你这个时候应该要注意了，赶快去看看医生。
用下面几种方法来减少这种肌抽跃抖动现象的发生。
多伸展肌肉。
在睡觉前可以适当的活动一下，伸展一下腓肠肌和足部肌肉。这样就有可能很好的预防抽筋的现象了。
适当的喝水，少喝一些咖啡。
在睡觉前大家可以适当的给身体补充一些水分，这样不但有利于睡眠，也有利于自己的身体健康。当然也不能喝的过多，那样的话对肾脏会有很大负担的。咖啡本身他就是比较让人兴奋的一种饮品，饮用过多的话，会造成神经过度敏感焦虑失调。
规律作息。
在生活上一定要有规律早睡早起，白天要注意，适当的参加一些体育锻炼，晚上即使晚睡了也要按时起床，养成好的作息时间，慢慢的就会好转起来。
小伙伴们，今天小编给大家整理完这个知识以后，你们知道睡觉的时候身体突然抖动是怎么回事了吧？很可能是身体有些故障了，在向你示警呢。那么以后我们在生活中就要多加锻炼，减少这种情况的发生。而且要给身边的人做一个好榜样，生活中要养成好的生活习惯，早睡早起，晚上千万不要熬夜，一旦发现身体有什么不适的地方，医院检查。
