此前，动作学院正式推出了「NSCA-CSCS在线视频教育课程」，希望可以帮助大家更好的学习CSCS。
今天，我们选取了一段CSCS在线视频课程中，有关肌肉的收缩机制的讲解片段。
▲注：原视频来自网络，视频中的中文字幕由动作学院制作。
以下是视频中的文字内容：这段视频我们来讲讲肌肉的收缩机制。任何日常活动都离不开肌肉的参与，无论是呼吸，心跳，还是像这个女孩一样在写字，我们都运用了肌肉收缩。心肌和平滑肌都是不随意肌，不受我们的意识控制；骨骼肌是随意肌，我们可以随意控制他们。现在我们来看看骨骼肌的收缩机制。一块肌肉有很多肌束，肌束由众多肌纤维组成，肌纤维是细长的柱状细胞，包含多个细胞核，肌肉在收到神经系统的信号时就会收缩或者放松，神经肌肉接头就是信号传递的位置，这是神经元轴突末端的突触和肌肉纤维连接的地方。肌肉纤维里有很多肌原纤维，肌原纤维里包含很多收缩单位，这些收缩单位叫肌节。肌节一段一段的顺着肌肉纤维排列，每一段肌节里都交替排列着粗肌丝和细肌丝，所以骨骼肌看起来才呈条纹状。肌肉收缩时，这些肌丝相互滑动，粗肌丝是由肌球蛋白组成，固定在肌节的中央位置，这条线叫M线，细肌丝由肌动蛋白组成，固定在z线，也就是肌节的两端，因为细肌丝连接在两端的Z线，所以当细肌丝沿着粗肌丝滑动时，肌节两端同时缩短。虽然我们把粗肌丝和细肌丝的相对运动叫做滑动，但实际上是肌球蛋白单方面在拉肌动蛋白，一组肌球蛋白丝形成横桥，连接到肌动蛋白丝，发力拉住肌动蛋白，产生移动，这就是肌肉收缩的肌丝滑动机制。在这个机制下，肌节在缩短，但是粗肌丝和细肌丝本身都不改变长度，收缩的第一步是附着在肌球蛋白上的ATP水解，形成ADP和无机磷酸盐，这会让肌球蛋白头伸出来，连接到肌动蛋白的结合位点上，形成横桥。这就触发了动力冲程PowerStroke，肌球蛋白把肌动蛋白拉向中间的M线，这时肌节缩短，在动力冲程中，肌球蛋白释放了ADP和无机磷酸盐，在新的一个ATP连上之前，肌球蛋白和肌动蛋白不分离，ATP连接之后，肌球蛋白离开结合位点。接下来可以继续完成刚才的过程，连接，收缩，也可以保持现状，肌肉就会放松下来了，肌肉的收缩由钙离子控制。双螺旋状的细肌丝和附着在它上面另外两种调节蛋白有关，肌钙蛋白和原肌球蛋白。当肌肉处于放松状态时，原肌球蛋白阻碍了肌动蛋白的结合位点。当钙离子的浓度足够高，并且ATP也存在时，钙离子连接肌钙蛋白，使原肌球蛋白挪动了位置，把结合位点暴露出来。这样肌球蛋白就可以顺利连接到肌动蛋白，形成横桥了，钙离子储存在肌质网中，在收到神经系统的收缩信号时会就释放出来，神经递质这种化学物质由神经元突触释放，与受体结合，使肌肉纤维膜去极化。电脉冲顺着T小管传到肌肉各处，钙离子开始释放，钙离子游荡到了肌原纤维就触发了肌肉收缩，在肌球蛋白和肌动蛋白相互滑动的时候，整个肌节缩短，Z线和M线靠近，随着肌原纤维中的每一段肌节收缩，整条肌肉纤维整体缩短，当很多肌肉纤维共同收缩的时候，肌肉产生的力量就可以带来运动了。点分享点收藏点点赞点在看预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
