▲从左至右分别是心肌、骨骼肌、平滑肌
骨骼肌：这些肌肉通过肌腱附着在你的骨骼上，控制着你身体的随意运动，例如走路或弯腰捡起一个物体。平滑肌：平滑肌是无意识的，这意味着你不能控制它们，它们存在于你的内脏和眼睛里，它们的一些功能包括通过消化道移动食物和改变瞳孔的大小。心肌：心肌位于心脏内，就像平滑肌一样，它也是无意识的，心肌以协调的方式收缩，使心脏跳动。肌纤维和肌肉的工作引起身体的运动，但这是如何发生的呢？虽然横纹肌和平滑肌的确切机制并不相同，但基本过程是相似的。首先发生的是去极化（depolarization）。去极化是电荷的变化，它可以由神经冲动之类的刺激输入或心脏起搏器细胞来启动。去极化在肌纤维内引起复杂的连锁反应，这最终导致了能量的释放，导致肌肉收缩，当肌肉停止接受刺激输入时就会放松。4快肌纤维VS慢肌纤维你可能听说过快肌纤维（Fast-twitch）和慢肌纤维（Slow-twitch）。FT和ST指的是骨骼肌纤维，Ⅱa型和Ⅱx型被认为是FT，Ⅰ型被认为是ST。FT和ST指的是肌肉收缩的速度，肌肉收缩的速度取决于它对ATP的作用速度。ATP是一种分解时会释放能量的分子，FT纤维分解ATP的速度是ST纤维的两倍。此外，使用氧气产生能量(ATP)的肌纤维比不使用氧气产生能量的肌纤维更容易疲劳。也就是说，慢肌纤维在力量与爆发力方面逊色于快肌纤维，但其拥有很好的耐力。从生理学特征来看，慢肌纤维收缩速度慢、收缩力量小，但持续时间长、不易疲劳。▲图片截取自动作学院CSCS在线视频课程ST纤维有利于持久的活动，包括保持姿势和稳定骨骼和关节，它们也用于耐力活动，如跑步、骑自行车或游泳。FT纤维产生更短、更爆炸性的能量爆发，正因为如此，它们擅长于涉及能量或力量爆发的活动，例如短跑和举重。每个人的全身都有FT和ST肌肉，然而，每个个体之间的总量差异却很大。▲图片截取自动作学院CSCS在线视频课程
▲图片截取自动作学院CSCS在线视频课程FT和ST的构成也会影响运动。一般来说，耐力运动员的ST纤维较多，而短跑运动员或举重运动员的FT纤维较多。5损伤和组织肌肉纤维可能会出现问题，这方面的例子包括但不限于：抽筋：当一条骨骼肌纤维、肌肉或整个肌肉群不自觉地收缩时，就会发生肌肉痉挛，它们通常会持续几秒钟或几分钟的疼痛；肌肉拉伤：这是骨骼肌纤维被拉伸或撕裂。当肌肉伸展超过极限或收缩过度时，就会发生这种情况；麻痹：这实际上是由于影响神经的条件而发生的。这些情况会继续影响骨骼肌，导致虚弱或瘫痪；哮喘：在哮喘中，气道中的平滑肌组织会因各种诱因而收缩，这会导致气道狭窄和呼吸困难；冠心病(CAD)：当你的心肌得不到足够的氧气时，就会发生这种情况，并可能导致心绞痛等症状，CAD会导致心肌损伤，进而影响心脏功能；肌肉营养不良：这是一组以肌肉纤维变性为特征的疾病，导致肌肉质量的逐渐丧失和无力。最后总结一下，你身体的所有肌肉组织都含有肌纤维，肌肉纤维是单个的肌肉细胞，当它们组合在一起时，它们会产生身体和内部器官的运动。你有三种类型的肌肉组织：骨骼肌、平滑肌和心肌，这些肌肉组织中的肌纤维都有着不同的特征和性质。肌纤维可能会出现问题，这可能是由直接伤害、神经状况或其他潜在健康状况引起的，影响肌纤维的状况反过来会影响特定肌肉或肌群的功能。文中图片来自网络想学习更多有关「肌肉」的知识快来学习「CSCS在线视频教育课程」??????点分享点点赞点在看预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
