导读：强直性脊柱炎是一种累及全身的慢性、进行性疾病，属于风湿免疫范畴，病情与风寒、湿邪有分不开的关系，如果在日常生活中湿邪入体，就很可能加重强直病情，导致病势缠绵。因此，强直患友在平时需要注意祛除体内湿气。
强直：8个坏习惯加重湿气
01
睡不够
最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上7点，如果白天嗜睡，并不能帮助人体恢复精力，反而是肾虚脾虚的表现，容易加重体内湿气。
02
口味重
日常饮食重油重盐，太甜腻等都可能造成肠胃闷胀的症状反应，甜食和油炸食品会让身体产生过氧化物，加重身体本身炎症反应，加重体内湿气。
03
爱吃凉
中医认为生冷食物、冷饮等大凉食物会让肠胃消化功能停滞，因此，不建议吃太多冷饮。
04
喝冷水
爱吃冷饮会加重体内湿气，常喝冷水同样可加重体内湿气，建议喝水的水温不宜太低也不宜太高，30度左右的温水是最好的。
05
运动过少
运动排汗是祛除体内湿气较好的方法之一，如果患者长期不运动，不仅关节灵活度会下降，而且体内湿气也很难排出，建议根据自身情况，选择合适自己的运动项目。
06
老坐着
对强直患者而言，久坐不动，不仅体内湿气会加重，还会导致患者关节灵活度下降，骨量丢失，肌肉萎缩。所以，强直患者，一定一定不能久坐不动。
07
穿太少
正常人如果长期穿着太少，也会导致关节不适，出现酸痛症状。因此，强直患者一定要注意保暖。
08
不通风
长时间呆在密闭的空间中，会加重体内湿气，从而易诱发或加重强直病情。因此，患者需要常开窗透风。
强直患者湿邪的三大信号
01
入厕时看大便
若入厕时大便常黏在马桶上，说明体内的湿气就比较严重了。
02
洗漱时看舌苔
如果舌苔白厚，看起来滑腻湿润，说明体内有内湿。
03
吃饭时看胃口
如果没有原因的胃口不佳，胸口发闷，而且容易拉肚子，也可能是因为体内湿气重。
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